五谷杂粮怎样吃最养生
2024-04-22 17:18:04
好评回答
1、大米养肺。
大米里面也包含了,黑米,红米,以及每天吃的稻米。再在稻米中又分各种稻米,如晚稻,早稻类。大米可以给人带来饱腹感,米汤还有润肺的功效。煮米饭的时候,把米汤盛起来,喝掉能滋润肺部。
2、大豆养肾。
大豆里包含着黄豆、黑豆、豌豆、红豆、等等,各种豆类。每种豆类的功效都有些区别,但都有养肾之功。其中最显见的是黑豆,黑豆是养肾最佳的豆类。方法也多样化,如黑豆粥。
3、小麦养心。
很多人喜欢吃燕麦粥,这个燕麦粥中的麦就是小麦。小麦也称水稻,小麦主养心,像情绪不好,失眠者,就可以多吃小麦熬煮的粥,会有帮助。
4、小米养胃。
要说哪儿的小米最好,要属山东吧。因为地势的原因,山东的小米生长的茂盛,营养也更好。一粒粒细小的黄粒看着就很有食欲,熬粥后,浓浓糯糯的,是滋润胃部的好食物。
5、高粱养肝。
南方很少有地方产高粱的,北方比较多些。高粱算是五谷杂粮中的,杂粮了。看北方人身体素质普通比南方强壮,也和他们的饮食有关。高粮就是特别养肝的,肝功能不好的人,可以常服用高粮。
6、不挑食混搭吃。
食物的功效单一的效果总是没有混搭的好,在吃五谷杂粮的时候也是一样的。不要只单一的只吃某种食物,而是要和多种食物在一起混搭吃,不挑食,才能吃的更健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鱼腥草有什么功效
- 下一篇:生西红柿的功效与作用
猜你喜欢
-
哪个朝代最早种植甘薯
阅读量:10 -
太监起源于哪个朝代
阅读量:93 -
微信昵称成熟稳重简单好听
阅读量:92 -
玉雕荷花的寓意
阅读量:15 -
玉雕挂件寓意
阅读量:40 -
有意境好听的微信昵称网名
阅读量:31 -
发财好听微信昵称
阅读量:72 -
好听的微信昵称网名
阅读量:13 -
昆曲起源于哪个朝代
阅读量:18 -
玉雕鹤寓意
阅读量:62
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:80
-
阅读量:71
-
阅读量:69
-
阅读量:14
-
阅读量:88
-
阅读量:85
-
阅读量:80
-
阅读量:94
-
阅读量:61