孕妇的钙含量是什么
2024-04-22 20:14:10
好评回答
1、孕妇应该增加钙的摄入量,补钙贯穿在整个孕期,看怀孕的期间锁定,一般建议在孕中期每日摄入钙1000毫克,到孕晚期增加至1500mg,孕中期每天要喝500毫升的牛奶如果不习惯喝牛奶,可以补充500mg左右的钙,饮食上可以吃一些虾皮,黄豆等含钙丰富的食物,还要晒太阳,促进钙的吸收。
2、钙的最好食物来源有:牛奶及奶制品是含钙最丰富的食 物,而且所含的钙容易被人体吸收,每半斤鲜奶可提供约300mg的钙;虾皮、虾 米、海带、紫菜等海产品,以及黑木耳、黄 豆及其制品、芝麻酱含钙量也较高;小白菜、油菜、空心菜等绿叶菜也是钙的主 要来源。但一些蔬菜如菠菜、苋菜等因为含草酸多,在肠道内会与钙结合成不溶解的钙盐,使钙不容易吸收,最好不要多吃。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:桂花干掉叶了怎么办
- 下一篇:肖战穿红色制服是什么节目
猜你喜欢
-
天下三大行书指的是哪三个
阅读量:46 -
古代乐府双璧是指
阅读量:14 -
脍炙人口的脍炙原本指的是
阅读量:73 -
蒹葭苍苍中的蒹葭是什么
阅读量:50 -
但使龙城飞将在说的到底是卫青还是李广
阅读量:49 -
怎样合理的运动
阅读量:36 -
一生一世中周生辰有前世记忆吗
阅读量:78 -
表径指的是哪里的直径
阅读量:7 -
幅员辽阔的意思是什么
阅读量:7 -
烈火烹油鲜花着锦是什么意思
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:79
-
阅读量:32
-
阅读量:21
-
阅读量:51
-
阅读量:19
-
阅读量:48
-
阅读量:61
-
阅读量:45
-
阅读量:90
-
阅读量:7