如何提高投篮稳定性
2024-04-23 14:46:09
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1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。
2、训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。
3、重复的练习。一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。
4、充沛的体力。投篮是要靠体力的,如果打篮球打了久,脚部没力,体力消耗后投篮没有稳定性了,坚持早上晨跑5公里,对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助。
5、对抗性投篮。多在业余比赛,不管是半场全场多尝试在有防守人的时候投篮,不要怕被盖,一定要果断。
6、树立自信心。投篮的自信源于你的心里,千万要记得当你投出球后你一定要暗示自己会进,目送着篮球的轨迹,还有一定就算你前三节比赛都投不进,第四节仍要不屈不挠的尝试投篮。
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