办公室减肥瘦身方法
2024-04-23 15:23:35
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1、坐一两个小时之后站起来走一走,例如可以起身生个厕所、泡一杯茶慢慢品尝,如果有事情需要与同事进行沟通,可以当面沟通,每天走半个小时可燃烧多余的脂肪。
2、经常爬楼梯,上班下班进行爬楼梯,现在很多办公室和家庭都有电梯,在上班期间可早起十分钟爬楼梯,也是不错的运动方式。
3、午饭后站立半个小时,吃完午饭之后不要马上坐下,可以靠墙站立半个小时,或者在办公室走上几圈,帮助身体消耗多余的热量,如果马上坐下脂肪会堆积在腹部和臀部。
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