跑完步可以吃什么不胖
2024-04-24 04:05:30
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1、跑完步可以吃如下的东西:可吃一些含糖量低的果蔬。如:西瓜、黄瓜、西红柿、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。
2、西瓜还含有多种有益健康和美容的瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸;而且它有利尿的作用,减轻浮肿,身体的脂肪不容易堆积。
3、黄瓜(青瓜)有清热、利水、解毒功效。减少口渴症状,迅速补水。且含有的粗纤维可以消除体内垃圾,有清理肠道的功效。
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