平板支撑的好处
2024-04-24 10:57:57
好评回答
1、平板支撑的好处,主要是对全身肌肉都有紧致的训练,它主要针对的是腹肌的收缩。腹肌是整个腾空的状态,四肢处于紧张的状态只有两个肘面,还有两个足尖着地。
2、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样,增加了着地的受力面,力量在地面有均衡的压力的释放,所以让整个人体肌肉得到全面的舒展。
3、现在主要针对的就是臂部、肩部、背部、腰部,最主要的还是腹肌的训练,可以让肌肉得到一定程度的舒缓和拉伸。而一定的时间之后,肌肉会出现酸痛,酸痛可以适当的随着时间的延长而逐渐的消失,所以平板支撑的好处很多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:光驱位插硬盘无法开机
- 下一篇:新桑塔纳离合器重是什么原因
猜你喜欢
-
燕京八景是谁题写的
阅读量:47 -
哪属相不适合戴碧玺
阅读量:19 -
欧美爱情电影推荐
阅读量:69 -
坏小孩原著介绍
阅读量:88 -
适合端午节发的朋友圈文案
阅读量:66 -
系动词都有哪些
阅读量:78 -
脸上黑色素沉淀怎么去除
阅读量:70 -
怎样做好网络营销
阅读量:10 -
田径运动包括哪些
阅读量:35 -
琼瑶电视剧有什么
阅读量:15
猜你喜欢
-
阅读量:15
-
阅读量:77
-
阅读量:67
-
阅读量:83
-
阅读量:44
-
阅读量:72
-
阅读量:76
-
阅读量:32
-
阅读量:46
-
阅读量:22