静心安神的食物
2024-04-24 14:54:10
好评回答
1、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
2、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
3、鲜藕催眠:藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效,可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用。
4、莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。
5、大枣催眠:大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
6、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
7、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:特百惠卖什么产品
- 下一篇:海底两万里前三章概括
猜你喜欢
-
vivo换华为手机怎么转移数据
阅读量:36 -
qq不是vip怎么设置个性名片
阅读量:50 -
不小心打开了开发者模式怎么办
阅读量:73 -
奔驰冷却液排气方法
阅读量:73 -
鱼缸养螃蟹会淹死吗
阅读量:69 -
王者荣耀英雄到瓶颈怎么办
阅读量:91 -
羊圈毛的衣服怎么清洗
阅读量:23 -
物联网卡和手机sim卡一样吗
阅读量:58 -
我的世界弩多重箭100指令
阅读量:66 -
骐达变速箱在哪看油位
阅读量:54
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:45
-
阅读量:78
-
阅读量:95
-
阅读量:68
-
阅读量:19
-
阅读量:44
-
阅读量:23
-
阅读量:77
-
阅读量:60