跪跳起主要练什么
2024-04-24 17:50:37
好评回答
1、跪跳起是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来,训练小腿的力量。
2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:旋耕机变速箱安装顺序
- 下一篇:枸杞子和什么泡水喝好
猜你喜欢
-
什么人冬天艾灸养生最好
阅读量:76 -
梦见电视什么意思
阅读量:95 -
梦见大学到底是什么意思
阅读量:37 -
迎春花秋冬季节的养护
阅读量:11 -
秋冬应该怎样保养皮肤
阅读量:67 -
冬季出汗的十大好处
阅读量:95 -
正宗五常大米品牌标识
阅读量:30 -
好马不吃回头草怎么接
阅读量:47 -
自我介绍和介绍他人需要注意什么
阅读量:21 -
冬天有哪些象征事物
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:95
-
阅读量:72
-
阅读量:72
-
阅读量:89
-
阅读量:40
-
阅读量:26
-
阅读量:61
-
阅读量:69
-
阅读量:80