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每天怎么吃饭可以减肥

2024-04-25 11:40:52

好评回答

1、首先早上起床先喝一杯白开水。

2、然后是吃一定吃早餐。

3、吃完饭后,半个小时内尽量不要坐,这样容易长肚子的。

4、饭后半小时可以多喝点白开水,在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水。切记不能喝饮料。这样不利于减肥。

5、中午饭,尽量不动主食,可以多吃点青菜。

6、中午饭后十分钟吃点水果。

7、中午饭后半小时后多喝点白开水。

8、晚饭要在6点之前吃。

9、睡觉前可以做点小运动。

10、尽量每天多走点路,比如回家的时候不要做电梯,可以用走的,这样很容易减腿。备注:星期天,可以适当的做些户外运动。

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