如何增强免疫力提高抵抗力
2024-04-25 12:57:12
好评回答
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。
水是我们的生命之源,有研究表明,白开水有助于促进人体的新陈代谢,是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、要减压
科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:7代雅阁开锁设置
- 下一篇:关灯玩手机怎么不伤眼
猜你喜欢
-
冰糖木瓜银耳煲怎么做
阅读量:18 -
海带萝卜汤怎么做好吃
阅读量:45 -
回锅冬瓜怎么做好吃
阅读量:51 -
四川烧白的做法
阅读量:13 -
开心超人的作者是谁
阅读量:19 -
虎皮青椒做法
阅读量:94 -
啤酒烧鸭怎么做好吃
阅读量:37 -
糖醋藕块的做法
阅读量:24 -
酸辣藕丁的制作方法
阅读量:20 -
缅花梨木家具的特性
阅读量:11
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:78
-
阅读量:24
-
阅读量:37
-
阅读量:46
-
阅读量:30
-
阅读量:5
-
阅读量:17
-
阅读量:42
-
阅读量:78