孕妇可以喝牛奶吗
2024-04-25 13:27:54
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1、孕妇可以喝纯牛奶,牛奶是很好的补钙饮品,含钙量丰富,每100ml纯牛奶中就含有120mg的钙,容易被人体吸收,可提供胎儿和孕妇需要的钙质。
2、孕妇喝牛奶可补充身体所需的蛋白质,牛奶中蛋白质含量要比米饭、肉等食物高很多,是孕妇补充蛋白质的首选,孕妇喝纯牛奶可帮助睡眠,牛奶具有安神效果,孕妇入睡困难可在睡前喝一杯温热的纯牛奶,能让孕妇好好睡一觉。
3、孕妇喝纯牛奶避免空腹饮用,以免出现胃部胀气,可提前吃面包。为保证胎儿骨骼生长发育需求,孕妇每天要摄入足够的纯牛奶,最好在500ml左右,同时也可吃补钙的产品。
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