产后怎么催母乳
2024-04-26 07:43:41
1、产后不要急于催乳:一般刚生完宝宝,很多家里的老人就会急着给新妈妈进补,生怕产妇没奶,其实这是不科学的,因为如果过早的食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物,会使初乳过度浓稠,引发排乳不畅。所以正确的做法应该是在产后第3天开始催奶比较合适,产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主,在产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养,肉汤类食材也要适度。
2、产不要只喝鸡汤不吃鸡肉:这是因为鸡肉和鸡汤都有营养,而且,鸡肉的营养价值比鸡汤还要高一些。在煮汤的过程中,鸡肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在汤里,其他成分还是在鸡肉里面。既吃鸡肉又喝鸡汤,才有利于吸收全部营养成分。不过,新妈妈消化能力还比较差,可以适当少吃鸡肉,多喝汤。
3、产后不要喝老母鸡汤催乳:这是因为老母鸡汤可能含有雌激素,产后过早吃老母鸡汤,会抑制新妈妈催乳素的分泌,不利于催奶。医生建议可以吃清炖大公鸡来催奶。因为公鸡睾丸中含有少量的雄性激素,有对抗雌激素的作用,而且公鸡脂肪比较少,有利于妈妈体形恢复。
4、产后要少吃影响乳汁的食物:比如说会影响乳汁分泌的食物:韭菜、麦芽水等。含有雌激素的食物:雌性的动物、家禽、鱼类等。寒凉性的食物:人参、薄荷、菊花茶、水梨等。刺激性食物:比如辛辣的调味料、辣椒、咖啡和香烟等。油炸食物:炸鸡、炸糍粑等,不仅不容易消化,而且热量还高。
5、产后要注意营养均衡:新妈妈要注重营养的多元化,可以适当多吃些促进乳汁分泌的食物,比如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡汤等,也要合理补充蔬菜、水果、坚果、杂粮等,比如豌豆、豆腐、丝瓜络、黄花菜、茭白、莴笋、芝麻、花生等也是催奶的好食物,保持饮食的全面均衡,乳汁分泌会更快。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:做笔记要怎么做
- 下一篇:教师资格证考出来以后怎么办
猜你喜欢
-
螨虫去除最有效方法
阅读量:22 -
川香腊鱼腌制方法
阅读量:57 -
打印机扫描连接电脑方法
阅读量:93 -
冻饺子正确煮的方法
阅读量:85 -
有没有快速去黑头的方法
阅读量:48 -
眼罩打开使用方法
阅读量:96 -
广东烧鹅正确方法
阅读量:77 -
红头鱼锅制作方法
阅读量:6 -
身体乳使用方法步骤
阅读量:32 -
学五笔打字的技巧与方法
阅读量:84
-
阅读量:31
-
阅读量:77
-
阅读量:52
-
阅读量:52
-
阅读量:54
-
阅读量:83
-
阅读量:8
-
阅读量:88
-
阅读量:82
-
阅读量:80