夜猫子如何调整作息
2024-04-27 01:29:08
好评回答
1、调整你的生物钟。合理安排好你的作息时间规律,调整好你的生物钟,每晚会更加容易入眠,醒来后会使你精神百倍,神清气爽。
2、手机、iPad统统是“睡前禁品”。调查发现,现在很多年轻的上班族往往患有“晚睡综合征”,就是到了睡觉时间,明明困了却仍然在刷微信、玩游戏这类活动中拖延时间,凌晨1、2点睡觉的大有人在。由于睡眠时间不足,白天工作时往往没精神,但晚上一玩起游戏就特来劲,精神兴奋,自然就睡眠质量受影响。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:银手镯带哪只手好
- 下一篇:ns我的世界怎么飞行
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:89
-
阅读量:89
-
阅读量:17
-
阅读量:19
-
阅读量:11
-
阅读量:48
-
阅读量:14
-
阅读量:51
-
阅读量:45
-
阅读量:13