减肥但是体重增加
2024-04-27 02:03:36
好评回答
1、 减肥的目的不是减轻骨骼或者肌肉的重量,也不是减少体内的水分,而是要减少体内的脂肪。大约要消耗掉9000千卡路里的热量才能减去一公斤的脂肪,体重减少却不到1.2千克(其实肥肉不是纯脂肪,1千克肥肉约有7700千卡路里热量)。就是你一整天不吃不喝,没有热量摄入,再加上日常生活需要消耗的1800千卡路里能力,最多也只减少二百多克纯脂肪。
2、对于身体素质较差的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还增强了脏器功能,增加了肌肉的所占比例。但是,肌肉和脂肪的比重前者大于水,后者小于水,如果身体减少了1千克脂肪,却增加了1千克蛋白质,那么就会表现为体重上升。这种情况在运动初期最为明显。等代谢率逐渐恢复到高水平的时候,减肥者分解脂肪的能力就会得到加强,从而就会有缓慢但持续下降的体重。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:华为matebook15开不了机
- 下一篇:墨水怎么洗
猜你喜欢
-
怎么做桂花糖
阅读量:68 -
南瓜汤怎么做
阅读量:54 -
智能之士不学不成不问不知的意思
阅读量:49 -
牛蒡茶有什么作用与功效
阅读量:39 -
奶茶梗是什么意思
阅读量:76 -
黄焖鸡米饭怎么做
阅读量:35 -
西红柿炖牛肉怎么做
阅读量:26 -
包菜怎么做
阅读量:38 -
老北京炸酱怎么做
阅读量:58 -
汤圆芝麻馅怎么做
阅读量:96
猜你喜欢
-
阅读量:52
-
阅读量:63
-
阅读量:32
-
阅读量:18
-
阅读量:32
-
阅读量:84
-
阅读量:80
-
阅读量:39
-
阅读量:95
-
阅读量:37