孕妇如何锻炼减肥
2024-04-27 18:58:06
好评回答
1、有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
2、水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:方块酱mod在哪里找
- 下一篇:小米10和华为30区别
猜你喜欢
-
余额宝钱怎么转到银行卡
阅读量:39 -
房贷还款人可以变更吗
阅读量:62 -
支付宝转账记录保存多久
阅读量:54 -
力的三要素
阅读量:53 -
炸猪排用哪个部位的肉
阅读量:55 -
2020新说唱年度总冠军
阅读量:95 -
搜狗输入法怎么设置打字出现表情包
阅读量:21 -
夏朝的最后一任统治者是谁
阅读量:83 -
苦瓜能生吃吗
阅读量:12 -
有台风飞机还能飞吗
阅读量:10