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疲劳过度吃什么补身体

2024-04-29 18:07:51

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1、过度疲劳,身体能量消耗巨大,需要补充一些能量改善身体的空虚,可以适当补充一些高能量的食物,高营养的高蛋白的食物,改善身体的虚弱,多吃点鱼类、鸡蛋、牛奶,富含高蛋白可改善营养缺乏。

2、同时,可以用点补气血虚的食物,如黄芪,或者是红枣、桂圆等,煮水喝,可有助于改善疲劳、乏力、气虚,也可以喝点生脉饮,有助于改善气血虚弱,改善疲劳。

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