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如何从丹田发出声音

2024-04-30 05:09:41

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1、闻花香。想象面前仿佛有一盆香花,深深地吸进其香气,控制一会儿后缓缓吐出。

2、吹蜡烛。模拟吹灭生日蜡烛,深吸一口气后均匀缓慢地吹,尽可能时间长一点,达到25-30秒为合格。

3、咬住牙。深吸一口气后?从牙缝中发出咝声,力求平稳均匀持久。

4、数数。从一数到十,往复循环,一口气能数多少遍就数多少遍,要数的清晰响亮。

5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。比如:出东门,过大桥,大桥底下一树枣儿?拿着杆子去打枣,青的多,红的少。一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿。这是一个绕口令,一口气说完才算好。

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