羽毛球热身的正确方式
2024-04-30 21:18:05
好评回答
1、羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸。要做到身体放松,肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感。每个动作持续30秒,且每组间隔15-30秒。
2、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:萝卜怎么做好吃
- 下一篇:菠菜搭配什么一起吃最好
猜你喜欢
-
华为gt和gt2的区别
阅读量:33 -
半妖的夜叉姬有多少集
阅读量:86 -
nba全称
阅读量:95 -
苗族特色小吃
阅读量:43 -
深圳大学什么专业好
阅读量:72 -
月球上有水吗
阅读量:33 -
iphone游戏勿扰模式怎么设置
阅读量:6 -
欧泊石的功效与作用
阅读量:82 -
蜘蛛侠英雄远征国内上映时间
阅读量:85 -
荣耀al00是什么型号
阅读量:79