早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐
2024-05-01 09:10:04
好评回答
1、如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果吃饱了再晨练,尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动,否则恐怕对胃肠有害,应间隔1小时左右再运动。如果是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响。
2、在夏秋季节,很多老年人起得比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:100%桑蚕丝的洗涤方法
- 下一篇:车门生锈怎么处理
猜你喜欢
-
光棍节送什么礼物给男朋友好
阅读量:67 -
竹纤维板的优缺点
阅读量:18 -
黑尾蜡嘴雀的鉴别方法
阅读量:66 -
番茄青菜汤制作方法
阅读量:14 -
向往的生活第五季在哪里拍摄的
阅读量:25 -
小腹部减肥方法有哪些
阅读量:15 -
廾匸是什么意思怎么读
阅读量:10 -
麻辣香锅怎么做不油腻
阅读量:38 -
鲫鱼怎么做酥刺都能吃
阅读量:32 -
山河表里经典语录
阅读量:93
猜你喜欢
-
阅读量:36
-
阅读量:79
-
阅读量:58
-
阅读量:65
-
阅读量:5
-
阅读量:18
-
阅读量:88
-
阅读量:15
-
阅读量:76
-
阅读量:56