早餐不能喝粥吗?
2024-05-01 18:52:24
好评回答
1、早上只喝粥当早餐容易导致营养缺乏,从数据上来说,粥里面近90%是水,其他的主要物就是糊化的淀粉(碳水化合物)。虽然营养单一且少,但这也让它具有先天的优势:易消化。在肠胃不适,消化能力不足的情况下,适当吃粥补充能量是可以的,但不能长期只吃粥,尤其是食材单一的粥。
2、早晨起床来一碗粥快速补充水分和能量还是不错的选择。但粥的好处也是它的劣势,营养构成很单一,蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分,含量都非常低。
3、如果实在想吃粥,可以搭配其他食材一起食用,鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。让营养更加充足和丰富。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:别克君越档位开关在哪
- 下一篇:维a酸乳膏用后毛孔变细
猜你喜欢
-
矿泉水开了能放几天
阅读量:20 -
皂角米一次要泡几粒
阅读量:58 -
经期可以吃西红柿吗
阅读量:35 -
黄芪当归泡水能天天喝吗
阅读量:75 -
减肥能吃生蚝吗
阅读量:67 -
香蕉和红薯能一起吃吗
阅读量:60 -
薄脆蟹籽三文鱼的做法
阅读量:93 -
月经期间喝牛奶的害处
阅读量:71 -
打呼噜是为什么
阅读量:47 -
家庭自制宜宾燃面的做法
阅读量:59