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运动健身的原因

2024-05-01 21:24:17

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1、经常健身锻炼的人能加强膈肌上下活动的幅度,加大吸气状态下的胸膜腔负压,有助于改善心肺循环,提高自身素质,减少身体上的毛病。

2、健身的各种运动能使身体高效利用全身肌肉,肌肉能够帮助身体消耗脂肪,提升基础代谢率,尤其对减肥人群来说是必要的。

3、现阶段工作和生活压力大的人群所占比例越来越大,导致身体素质下降,出现各种毛病。

4、有规律的运动健身能提高机体免疫力,改善身体素质,延长寿命。

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