怎样减肚子上的赘肉
2024-05-01 22:40:25
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1、通过锻炼减掉每天走一万步和多喝水。在一项研究中表明,如果每天走路少于1,500步(而不改变饮食习惯的话),那么2星期后腹部脂肪就会增加7%。
2、在合理的距离内尽量选择步行。如果可能,选择走路去上班、上学或购物。买一个计步器,并逐渐增加每天走的步数。尽量不使用电梯而爬楼梯。尽量不开车来选择步行。每30分钟起来走动一下。如果你工作时总是坐着,那么买一些可以在室内运动的器械。
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