男生怎么调养肠胃
2024-05-02 06:01:10
好评回答
1、注意饮食清淡:少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶。
2、吃易消化易吸收的食物:经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养。
3、注意饮食规律:平时需要饮食规律,勿过饥过饱,少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。
4、需要细嚼慢咽:细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、按摩腹部:按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。
6、加强身体锻练:身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。
7、吃新鲜的食物:各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
电视没有应用商店怎么投屏
阅读量:62 -
完美关系大结局是什么
阅读量:17 -
朋友知己宁缺毋滥什么意思
阅读量:42 -
生姜在家如何保存?放冰箱里可以么?
阅读量:15 -
XP怎么安装虚拟打印机?
阅读量:71 -
微信还原后怎么找不到群聊
阅读量:7 -
没有电脑如何恢复停用ipad
阅读量:94 -
安家是啥意思
阅读量:38 -
正月十五是什么节日有什么风俗
阅读量:80 -
jk是什么风格衣服
阅读量:95
猜你喜欢
-
阅读量:34
-
阅读量:77
-
阅读量:27
-
阅读量:44
-
阅读量:59
-
阅读量:67
-
阅读量:69
-
阅读量:46
-
阅读量:68
-
阅读量:27