月经减肥做什么运动
2024-05-02 07:12:52
好评回答
1、慢步,20~40分钟,就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适的好运动。
2、慢跑,5~30分钟,如果你心里有想去慢跑的想法,那就别犹豫,跑吧!许多运动科学研究已证实,跑步的确能活化大脑,并产生能提振心情的化学物质脑内啡。
3、瑜珈,10~20分钟,一般来说,适合女性在生理期间做的瑜伽动作,因人而异;而技巧成熟度,与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外,有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉,放松因月经而感到腰痠的情况。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:海鲜水煮为什么更鲜
- 下一篇:王者荣耀登录会被挤出去吗
猜你喜欢
-
学生网名简约干净
阅读量:25 -
欧美网名简约可爱
阅读量:32 -
雪菊泡水后茶是什么颜色
阅读量:73 -
简约网名推荐
阅读量:19 -
简约的日文网名大全
阅读量:60 -
五个字网名简约
阅读量:91 -
玫瑰花泡水后是什么颜色
阅读量:26 -
养什么花好看又旺财
阅读量:96 -
白色玉如意什么颜色旺财
阅读量:13 -
妈妈简约网名
阅读量:78