高纤维食物
2024-05-02 14:55:42
好评回答
1、大麦
大麦的纤维含量是极高的,它也是高膳食纤维食物中的佼佼者。对于一些胆固醇高的,经常便秘的人群,大麦无疑是最好的选择,因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇还可以促进肠道的健康,有效治疗便秘。同时它富含的硒元素,能够有效的降低直肠癌的风险、促进甲状腺激素代谢。
2、魔芋
魔芋中含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动,缩短有害物质在肠道的停留时间,并能带动肠道内的有害物质,随着粪便一同排遗出来,这样不仅能够有效减轻肠道压力,还能保持身材的苗条。
3、豆类。
豌豆、扁豆、青豆等都是高纤维食物中的明星。大多数豆类都富含蛋白质、叶叶酸、铁和B族维生素,这些物质不仅补充了人类说需要的一些营养物质,还对减脂人群有着极大帮助,因为它的脂肪含量极低。所以对于豆类,流传着一种说法:豆类消费越多,心脏越健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:王者荣耀东方镜大招怎么玩
- 下一篇:行有不得反求诸己的意思是什么
猜你喜欢
-
剥了皮的枇杷怎么存放保鲜
阅读量:70 -
干鱿鱼炖汤最佳搭配
阅读量:83 -
鹅肉炖汤搭配什么最佳
阅读量:49 -
石斛搭配什么最佳炖汤
阅读量:18 -
新鲜山楂怎么保存家里
阅读量:75 -
新鲜毛豆怎么保存一年不坏
阅读量:27 -
新鲜黄豆怎么保存最好吃
阅读量:27 -
新鲜洋参怎么保存
阅读量:90 -
月子海参炖汤最佳搭配
阅读量:47 -
新鲜普通鸡蛋怎么保存
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:35
-
阅读量:22
-
阅读量:64
-
阅读量:6
-
阅读量:95
-
阅读量:68
-
阅读量:45
-
阅读量:67
-
阅读量:86