高纤维食物
2024-05-02 14:55:42
好评回答
1、大麦
大麦的纤维含量是极高的,它也是高膳食纤维食物中的佼佼者。对于一些胆固醇高的,经常便秘的人群,大麦无疑是最好的选择,因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇还可以促进肠道的健康,有效治疗便秘。同时它富含的硒元素,能够有效的降低直肠癌的风险、促进甲状腺激素代谢。
2、魔芋
魔芋中含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动,缩短有害物质在肠道的停留时间,并能带动肠道内的有害物质,随着粪便一同排遗出来,这样不仅能够有效减轻肠道压力,还能保持身材的苗条。
3、豆类。
豌豆、扁豆、青豆等都是高纤维食物中的明星。大多数豆类都富含蛋白质、叶叶酸、铁和B族维生素,这些物质不仅补充了人类说需要的一些营养物质,还对减脂人群有着极大帮助,因为它的脂肪含量极低。所以对于豆类,流传着一种说法:豆类消费越多,心脏越健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:王者荣耀东方镜大招怎么玩
- 下一篇:行有不得反求诸己的意思是什么
猜你喜欢
-
1分钟仰卧起坐具体规则是什么
阅读量:5 -
车厘子开胃奶昔
阅读量:65 -
化石的意义和作用
阅读量:88 -
电影院墙壁凹凸不平的作用
阅读量:57 -
副卡怎么办理
阅读量:9 -
袁立个人资料
阅读量:55 -
陈冠希资料
阅读量:58 -
普通混凝土中什么起骨架作用
阅读量:59 -
袁文康个人资料
阅读量:83 -
奥尼尔资料
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:83
-
阅读量:96
-
阅读量:92
-
阅读量:47
-
阅读量:6
-
阅读量:15
-
阅读量:12
-
阅读量:95
-
阅读量:31