有哪些调节情绪的小妙招
2024-05-02 17:41:51
好评回答
1、深呼吸,深呼吸可以调节心脏跳动,情绪激动时,闭上眼睛,缓缓的做几次深呼吸,每次呼吸缓慢而悠长,一次又一次,直到心情好为止。注意:每次吸气一定要深,直到把肺腔的废弃排除,这样不仅可以缓解紧张情绪,也可以对身体的各个器官重新激发能量。
2、数数,每次情绪激动前,一定不要开口说话或者做事,闭上眼睛,默默的在心里数数,30秒的时间,足够平定心情。注意:数数不是为了数而去数,一定要放空心情,去自然而然的数,只有这样,才能达到效果。
3、吃东西,有些人,无论是高兴还是生气,只要情绪激动,都要吃东西。这确实是调节情绪的一个好方法,这个方法吃东西不发胖的人可以试试。
4、运动,心里有了情绪一定要发泄,如果憋在心里,不但心里难受,对身体也不好。适当的运动不仅可以发泄情绪,也可以锻炼身体,何乐而不为呢!有些人情绪失控,做一些很危险的动作,这是很不可取的!一定要注意人身安全。比如:打篮球、跑步、爬山等都是不错的。
5、唱歌,情绪不好时,可以去高歌一曲,把心里所有的不满和委屈都喊,唱着唱着,会忘记所有的不快,心情自然就好了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
干青翡翠怎么卖
阅读量:7 -
怎么来讲解一个翡翠如意挂件
阅读量:93 -
白冰翡翠观音调水封底后怎么样
阅读量:50 -
翡翠赌石没开就丢了怎么办
阅读量:68 -
翡翠跟青海玉怎么区分
阅读量:64 -
翡翠玉镯真假怎么开法
阅读量:68 -
翡翠貔n怎么样串珠子
阅读量:72 -
翡翠吊坠带着嘴甜怎么回事
阅读量:56 -
翡翠是怎么做成b货的
阅读量:40 -
翡翠佛怎么镶
阅读量:68