初中生长痘痘吃什么好
2024-05-03 15:30:30
好评回答
1、初中生长痘痘吃含锌含钙的食物、吃维生素含量多的食物、吃粗纤维食物好。
2、锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,并促进痘疤愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选;
3、特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化,还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜和鱼类中;
4、可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:豆角可以掐尖吗
- 下一篇:吃了海带不能吃什么东西
猜你喜欢
-
中元节祭祖的供品可以吃吗
阅读量:11 -
立秋后的老虎有的吃吗
阅读量:47 -
立秋以后可以吃黄芪吗
阅读量:62 -
中元节祭祀菜品可以吃吗
阅读量:27 -
中元节可以吃鸭吗
阅读量:14 -
立秋以后吃南瓜好吗
阅读量:20 -
立秋了可以吃桂圆吗
阅读量:95 -
立秋后孩子可以吃桃吗
阅读量:54 -
立秋后丝瓜还可吃吗
阅读量:15 -
立秋节气可以吃羊肉吗
阅读量:55