小孩睡眠浅怎么办才好
2024-05-03 16:01:00
好评回答
1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
雨打芭蕉是我国哪个地方的音乐代表
阅读量:90 -
唐三的魂环分别是什么
阅读量:40 -
李子维腿怎么瘸了
阅读量:74 -
液压缸的工作原理结构类型
阅读量:38 -
沈珍珠什么时候知道李俶不是凶手
阅读量:74 -
怎么针对肤质选化妆水
阅读量:30 -
运动前30分钟应当禁食对吗
阅读量:13 -
云水谣是哪个电视剧的歌
阅读量:33 -
泰国水鸭牌苦丸生产日期怎么看
阅读量:49 -
想见你莫俊杰怎么了
阅读量:39