月经来的时候有什么注意事项
2024-05-03 16:24:02
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1、生活有规律
首先,在月经期间,身体比较虚弱,如果这个时候过度劳累或者熬夜,很容易造成月经不调、痛经等不良后果,因此平时就要注意生活作息要有规律,不能熬夜,尤其是月经期间一定要注意休息,规律作息,这样以后月经才会正常。
2、要注意饮食
月经期间除了生活作息要规律以外,饮食方面也要注意合理膳食,避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物,也不能喝咖啡、浓茶,最好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅,如果血量比较多的话,建议经期之后再喝,另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡、黑豆、海参等,还可以吃木耳、核桃、花生、桂圆等干果,最重要的是饮食要规律,营养均衡。
3、不适宜体检
经期由于受到荷尔蒙分泌的影响,不适宜做体检,比如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等,因为经期内分泌系统跟平时差距很大,这个时候体检的各项数据都不太准确,做了也不能用来作为检查的正确结果,因此最好不要这个时候体检。
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