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吃什么补蛋白质最快

2024-05-04 00:42:00

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1、可以补充优质的蛋白质,比如乳清蛋白粉、牛奶、鸡蛋、海参、豆腐,这一类食品含有有丰富的蛋白质,蛋白质可以提供给肝脏合成白蛋白的原料。

2、可以吃一点深海的鱼类,如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等,也可以提供合成白蛋白的原料。另外,要注意改善肝脏功能,不要饮酒,不要熬夜,这样可以更好的让肝脏发挥作用,合成更多的白蛋白。

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