最燃脂又刮油的食物
2024-05-04 00:45:18
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1、鸡蛋白。1个普通鸡蛋白含热量20大卡,碳水化合物1克,蛋白质3克,而脂肪只有0.1克!帮助你减肥妥妥的!而且鸡蛋白蛋白质含量高,而碳水化合物含量则很低低,这个特性能够帮助你的身体燃烧脂肪。
2、芦笋。芦笋含有人体所必需的各种氨基酸,还富含粗纤维,可以促进人体内热量的消耗,是燃烧脂肪的食品。100克芦笋含热量14大卡,碳水化合物5克,蛋白质2克,脂肪仅有0.1克!除了这些,芦笋还含有天冬酰胺,天冬酰胺能够直接影响细胞生长和脂肪分解。
3、红薯。红薯不仅是健康食品,还是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,红薯含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,糖分和蛋白质、油脂、只有5%左右!它还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,这些物质能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,起到通便作用。
4、辣椒。辣椒性热而散,亦能祛水湿,还能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,辣椒素还可刺激身体燃脂产热,但食用过量也会危害人体健康,不宜多食。
5、芹菜。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡,在燃脂刮油的食物中可以算是佼佼者了。每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、糖类1.9克、钙160毫克、脂肪仅仅为0.3克!想吃美食管不住嘴,又想减肥的妹子不要忘了它哦!
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