吃完高热量的怎么消耗
2024-05-04 14:06:39
好评回答
1、可以做些消耗热量的运动,慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
2、运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不能每天度做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样去除水箱里的水锈
- 下一篇:红岩6到10章内容概括
猜你喜欢
-
自制白糖能保存多久
阅读量:72 -
翡翠上黑藓长什么样
阅读量:96 -
自制酱鸭可以保存多久
阅读量:65 -
切开青瓜保存多久
阅读量:25 -
切开雪莲果怎样保存多久
阅读量:71 -
孔明灯灯芯叫什么
阅读量:73 -
怎么纠正孩子的挑食问题
阅读量:5 -
翡翠四季豆用什么镶嵌
阅读量:73 -
翡翠镶嵌用什么工具
阅读量:61 -
洋酒能不能带到飞机上托运
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:73
-
阅读量:38
-
阅读量:60
-
阅读量:67
-
阅读量:12
-
阅读量:17
-
阅读量:5
-
阅读量:78
-
阅读量:79
-
阅读量:49