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含ve的水果有哪些

2024-05-04 23:22:49

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1、含维生素ve的水果如西红柿、猕猴桃等水果。

2、富含维生素C的食物:新鲜水果如刺梨、沙棘、猕猴桃、樱桃、酸枣、桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂等,新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,

3、富含维生素E的食物:水果如:番茄、橘子、胡萝卜;食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要;同时在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳品、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

4、维生素C能够在细胞外部形成保护膜,阻断由基,锁住水分,促进生成胶原蛋白,白嫩肌肤;维生素E能够渗透细胞层,防止细胞氧化,阻止色斑生成,保持细胞活性,滋养肌肤。

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