早上起来做俯卧撑好吗
2024-05-05 02:21:27
好评回答
1、不建议早上起床就做俯卧撑。早晨并非是一天里最好的锻炼时间,但作为习惯也没有必要刻意改变。科学的锻炼时间,也是人体最佳的锻炼时间,一般是下午4时以后,此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活。晚上9点以前也是锻炼的好时间,因为离睡觉还有一段时间,可以调整身体各部位,对睡眠也很有利。至于每次运动做多少比较好,建议你以锻炼到出汗为标准,只要出了汗,就说明运动开了,也就达到了目的。
2、俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:肖战227事件
- 下一篇:春风送暖入屠苏的屠苏是什么意思
猜你喜欢
-
酒精怎样使用最安全
阅读量:14 -
如果岁月可以回头常哲扮演者是谁
阅读量:35 -
余欢水是什么人物
阅读量:8 -
余欢水是什么电视剧
阅读量:30 -
鸡蛋有营养么
阅读量:40 -
森林草原火灾的特点
阅读量:68 -
仁宗是谁生的
阅读量:88 -
清平乐皇帝谁演的
阅读量:14 -
清平乐心禾扮演者
阅读量:59 -
手机上的照片怎么能够传到电脑上
阅读量:72