如何提高小儿免疫力
2024-05-05 14:07:38
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1、生活有规律:家长要帮助孩子建立生活规律,养成良好的生活作息规律。
2、运动:爱运动的孩子身体较健康强壮,抵抗力强,孩子的运动习惯家长可以从小培养,宝宝小的时候鼓励他多趴、多爬,走路后鼓励孩子多走多跑多跳。
3、均衡饮食:偏食、营养不均衡都会造成宝宝抵抗力低下,家长给孩子提供的美食可能琳琅满目,也可能营养很丰富,但营养讲究的原则是均衡、多样、合理搭配,水果、蔬菜、肉类等尽可能让宝宝每餐都能有,油炸、腌制、熏烤等食品少给孩子吃。
4、多喝白开水:多喝水可以让宝宝保持黏膜湿润,粘膜是宝宝抵抗细菌的重要防线,宝宝外出时,也要保证渴了随时有水喝,洗澡后也要及时补充水。
5、讲卫生:家长要培养宝宝从小养成讲卫生的好习惯,尤其是吃饭前、上厕所后都要把手洗干净,讲卫生可以防止病从口入。
6、尽量不使用抗生素:当宝宝被病菌感染不是很严重时,尽量不要使用抗生素类药物,让宝宝靠自身的免疫力恢复,锻炼宝宝免疫能力。当宝宝再次遇到同种病菌就会有战斗力,从而保护自身安全。
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