如何预防痔疮
2024-05-05 14:33:18
好评回答
1、多补充水分,多吃粗纤维食物。便秘是长痔疮的常见因素,多喝水便便不会那么硬,粗纤维食物可促进胃肠道蠕动,帮助排便。常见的粗纤维食物有:黄豆玉米等粗粮、芹菜竹笋韭菜菇类等蔬菜、苹果梨菠萝等水果。
2、排便要专心。排便时最好不要玩手机、看报纸杂志等。排便不畅也最好不要用力屏气排便,可以用手按压左下腹部协助,或者使用开塞露或者口服益生菌等方法帮助排便。
3、抽时间做一做提肛运动,据研究提肛运动对痔疮有良好的防治效果。每天在独处的时候抽个几分钟放松,深吸气,将肛门上提缓慢收缩肛门再放松。除了这些外,日常的身体锻炼也有助于身体健康肠道健康。
4、注意便后的清洁卫生,防止肛门周部感染。保持肛门周围的清洁,勤换洗内裤。建议使用柔软的卫生纸,或者厕用湿巾纸。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
最好吃的芒果品种排名
阅读量:29 -
全国学生营养日口号
阅读量:22 -
浴佛节忌
阅读量:67 -
浴佛节问候语
阅读量:93 -
怎么炸油条又酥又脆好吃
阅读量:64 -
世界无烟日感想
阅读量:6 -
韩国浴佛节
阅读量:74 -
家里炸油条简单方法
阅读量:21 -
全国学生营养日倡议词
阅读量:57 -
全国学生营养日宣传稿
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:66
-
阅读量:95
-
阅读量:30
-
阅读量:66
-
阅读量:82
-
阅读量:57
-
阅读量:91
-
阅读量:34
-
阅读量:13