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如何减小腹

2024-05-05 17:00:44

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1、平时要多吃水果、蔬菜。这样小腹就不容易长肉肉。同时多吃含纤维的食物,可以通便。这样就不容易聚集肉肉。

2、每天喝8杯水。多喝水是可以排除身体的废物、垃圾,可以减掉小腹的赘肉。

3、少喝酒或不喝酒。喝酒容易肚子上长肉,特别是啤酒,所以千万别喝或少喝酒。

4、平时坐姿要挺腰收腹,坐姿端正,这样才可以减掉肚子上的赘肉。随时提醒自己,想起来就做,时间长就能减掉了。

5、经常做仰卧起坐,时间长也可以减掉肚子上的肉。

6、可以经常转呼啦圈。这个减掉肚子上的肉也很起作用的。

7、做一个爱干净的女人。可以多干家务,多洗涮。这样肚子上的肉也减掉了。

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