3天快速瘦腿的方法
2024-05-05 21:17:39
好评回答
1、推拿。双手紧紧的握住一条大腿,适当的用力从大腿根部逐渐一点点的向下推拿按压至脚踝,然后再从脚踝向上按压推拿20遍,每天闲下来的时候就开始推拿,长时间的推拿可以让腿部的皮肤变得更加紧致。
2、揉腿。首先将腿放平在床上,然后用两手掌夹住一条腿的大腿肚,旋转式的揉动腿肚,每次揉动大概30次,每天做5次,有助于消除腿部的水肿的情况。
3、下蹲。打开两条腿,双脚的距离大于肩,呈下马的姿势,然后慢慢的向下蹲,大概动作维持在2秒完成下蹲,再保持一会下蹲姿势,最后2秒慢慢的回到原来最开始的姿势。下蹲动作可以让腿部的线条更加紧致。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
王者营地如何开启陌生人消息盒
阅读量:31 -
王者荣耀S28夏侯惇游戏攻略
阅读量:15 -
王者荣耀怎么开启界面功效功能
阅读量:42 -
王者营地软件怎么加入圈子
阅读量:68 -
幼儿园老师凶孩子家长咋和老师沟通
阅读量:36 -
王者荣耀玉镖币怎么获得300个
阅读量:23 -
陌生人聊天验证如何在王者营地里开启
阅读量:21 -
怎么设置王者微信换头像
阅读量:65 -
孩子二十岁还不懂事怎么办
阅读量:44 -
初中男生叛逆该怎么办
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:52
-
阅读量:32
-
阅读量:6
-
阅读量:52
-
阅读量:21
-
阅读量:30
-
阅读量:12
-
阅读量:95
-
阅读量:29