早餐吃什么减肥
2024-05-05 22:31:59
好评回答
1、玉米羹
玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
2、地瓜粥
地瓜,米适量。取适量的米洗干净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个,然后洗干净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20-30分钟即可。
3、八宝粥
红豆50克,花生仁20克,干莲子15克,干红枣50克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,冰糖100克。取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
如何不让别人退出qq群
阅读量:83 -
手机分享视频慢怎么回事
阅读量:53 -
斯图加特位于德国哪个州
阅读量:11 -
telnet命令如何划分vlan
阅读量:45 -
qq如何让别人加不到自己
阅读量:87 -
vivo手机账号不是自己的怎么换
阅读量:10 -
电脑开机一直闪屏无法正常开机
阅读量:77 -
公共产品一般都是无形产品吗
阅读量:12 -
大众01309故障怎么解决
阅读量:15 -
手机上方的显示栏没有了怎么调出来
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:10
-
阅读量:44
-
阅读量:34
-
阅读量:78
-
阅读量:46
-
阅读量:62
-
阅读量:63
-
阅读量:91
-
阅读量:68