女生瘦腿的最快方法
2024-05-06 10:01:46
好评回答
1、仰卧臀调:将弹力带绑在膝盖上方。脚自然踩在地上。保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。将脚尖向上翘起。将膝盖打开一定距离。将臀部向上顶。
2、半程高抬腿:将手放在髋部同高。进行高抬腿的动作。
3、前踢交换跳:双手握拳放在身体两侧。将两只腿交替前踢。
4、半蹲跳:双手大臂夹在身体两侧。在半蹲的基础上向上跳。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:20
-
阅读量:59
-
阅读量:90
-
阅读量:37
-
阅读量:96
-
阅读量:23
-
阅读量:23
-
阅读量:73
-
阅读量:56
-
阅读量:21