快速瘦脸方法
2024-05-06 12:00:25
好评回答
1、双手放在身下,抓住椅子下方,保持沉肩,脊柱中立。 然后将你的头向一侧偏移, 你会感受到你紧张的肌肉,保持轻度拉伸感20秒,期间用对侧手抚摸紧张的肌肉三次。抚摸的强度为紧张肌肉感到指腹的中等压力,左右各5次为一组,每天坚持3-4组可拉长颈部线条。
2、首先沉肩,脊柱中立,双手固定在座椅的下方,然后头部偏移,下巴触碰单侧锁骨,拉伸对侧颈部后侧肌肉,单边上下抚摸三次,左右各五组,每天3-4组,之后做另一侧。
3、保持沉肩,脊柱中立,抬头。找到胸锁乳突肌的两个节点,并分别给予5次按压,拉伸并抚摸3次+节点按压左右各五次为一组,每天3-5组,可以改变形态。
4、先将右手抬起,放到左侧肩上,保持沉肩,腰背挺直,脊柱中立,用下巴触碰下面的锁骨,单边5次,每次停留20-30秒均匀呼吸,两边各5次为一组,每天3-5组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
excel剪切快捷键是什么
阅读量:86 -
飞沫传播名词解释
阅读量:16 -
狗公刺树是什么样子的
阅读量:83 -
三轮电动车的充电器浮充是什么意思
阅读量:50 -
军棋一共有多少棋子又分别是什么
阅读量:93 -
中国第一个目标飞行器和空间实验室是什么
阅读量:76 -
汽车氧传感器故障灯亮了是什么原因
阅读量:86 -
分子与原子所含的质子数可能相同吗?
阅读量:52 -
华为手机怎样上网
阅读量:60 -
路由器复位后手机怎么重新设置?
阅读量:33
猜你喜欢
-
阅读量:48
-
阅读量:46
-
阅读量:64
-
阅读量:56
-
阅读量:90
-
阅读量:75
-
阅读量:45
-
阅读量:12
-
阅读量:56
-
阅读量:64