当前位置:首页 >知识达人 > 正文

怎样才能瘦

2024-05-06 13:59:54

好评回答

1、要想减肥,主要是使摄入的能量小于消耗的能量,从这两方面入手。

2、要减少饮食的摄入,改善饮食的结构,不吃高脂肪、高热量的食物,多吃低脂肪、低热量,富含有丰富的维生素的蔬菜、水果,以及蛋白质等等。

3、另外,还需要多运动,增加热量的消耗,可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳等等。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

热门推荐