减肥应该吃什么食物
2024-05-06 17:28:51
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1、减肥期间,应该吃低脂肪、高蛋白、粗纤维的食物。
2、鱼和鸡肉的脂肪含量低,蛋白质含量高。吃了不容易发胖。
3、鸡蛋和牛奶属于高蛋白含量的食物,吃这些食物能够给身体提供足够的营养。
4、粗纤维的食物,比如山药、红薯。他们的饱腹感强,碳水化合物含量低,因此不仅不容易发胖,还可以带来很强的饱腹感,减少额外的食物摄入。
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