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女生如何瘦腿

2024-05-06 19:00:58

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1、双腿靠墙 90°,晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时。虽然这是很多人都知道的方法,但确实是最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的。

2、空骑自行车,空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节拍。蹬完以后不要立时放下,对峙预备姿态,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要迂回,脚尖绷直,对峙3分钟,然后垂垂放下。做完以上步履,整条腿都邑有些酸麻,这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!

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