大姨妈来了要注意什么
2024-05-07 00:55:29
好评回答
1、月经期是女性非常重要的生理时段,需要注意情绪的调整和饮食起居的良好习惯。女性月经期因为激素水平的改变,部分人会出现急躁、易怒、郁闷等各种不适。
2、这时候除了家人的关心体贴,自己也需要注意调整好心态。多听听轻音乐,看舒缓紧张情绪的书籍、电视、网络媒体的节目,不要熬夜,适当体育锻炼。
3、饮食方面,应营养均衡不暴饮暴食。不要吃辛辣、刺激性食物,不吃寒凉、冰镇饮食。不要饮酒、吸烟,月经期饮酒、吸烟对身体危害比平时严重。加强营养,多吃蛋白质丰富的食物,适当补充含糖高的食物,尽量吃性质甘平的水果。
4、注意身体保暖,特别小腹部保暖,不要剧烈运动,不能过性生活。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:app
- 下一篇:如何培养孩子良好的学习习惯
猜你喜欢
-
冰糖雪梨的营养价值
阅读量:48 -
平菇的营养价值
阅读量:13 -
白鲜皮的营养价值
阅读量:96 -
大雪节气的由来和含义
阅读量:31 -
海兔的功效与作用
阅读量:42 -
小雪是什么节气
阅读量:65 -
福尔马林的作用
阅读量:51 -
韭花青椒肉丝如何做
阅读量:20 -
怎样用微信给对方微信打款
阅读量:60 -
曹植是怎么死的
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:6
-
阅读量:60
-
阅读量:26
-
阅读量:14
-
阅读量:48
-
阅读量:21
-
阅读量:94
-
阅读量:75
-
阅读量:21