低热量食物有哪些
2024-05-07 01:16:06
好评回答
1、蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富,因而热量较低。如,每100克的黄瓜只有15大卡左右,每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间,饱腹感强,减肥效果好。
2、水果
水果,顾名思义,就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的,因此,水果的热量自然是低。水果的热量来自水果中的糖分。水果糖分越多,水果的热量也就越高。需要控制体重和减肥的人群,应当尽量挑选糖分低的水果来吃。
3、不含糖或少糖饮品
不含糖的饮品,如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等,其大部分都是水,热量定不会高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因,能够促进代谢,提高脂肪燃烧效率,具有较好的减肥效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
土豆肉丸酸辣汤的做法
阅读量:94 -
如何制作油条又香又脆
阅读量:87 -
初夏古诗和意思
阅读量:39 -
登楼古诗和意思
阅读量:28 -
新嫁娘词三首古诗和意思
阅读量:34 -
佩戴的玉怎么清洁
阅读量:42 -
灯带怎么清洁
阅读量:46 -
喜欢一人是什么感觉
阅读量:18 -
酸菜胡豆瓣汤的做法
阅读量:28 -
樱桃开心果香草奶酪慕斯的做法
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:84
-
阅读量:19
-
阅读量:55
-
阅读量:60
-
阅读量:22
-
阅读量:13
-
阅读量:36
-
阅读量:56
-
阅读量:23