怎么才能戒除网瘾
2024-05-07 10:19:44
好评回答
1、积极的自我调整,一定要让自己的生活丰富多彩,才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调,比如每天无所事事,不上学也不工作。最好让自己生活充实,做自己感兴趣或者计划做的事情,比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天,倾诉自己的负面情绪,多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等。这些活动都能够让自己的生活充实、快乐,只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。
2、可以适当的心理治疗,尤其是针对严重的网瘾患者,这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助。比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好,而且家庭里边有很多矛盾冲突,这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾,压抑了很多欲望,没有办法在现实世界里表达和满足,这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法,逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:电脑上播放不了DVD怎么办
- 下一篇:菠萝蜜放冰箱能放多久
猜你喜欢
-
陈皮的功效陈皮泡水喝的十大功效
阅读量:77 -
端午节的手抄报
阅读量:85 -
世界上最伟大的推销员
阅读量:76 -
世界上最长的单词
阅读量:8 -
苹果手机如何设定壁纸
阅读量:24 -
简单快乐的心态句子有哪些
阅读量:12 -
美好一天的心情短语有哪些
阅读量:62 -
三险一金和五险一金有什么区别
阅读量:32 -
咸猫耳朵的做法
阅读量:22 -
南京师范大学图书馆文化传统有哪些
阅读量:18