为什么运动员吃鸡胸肉
2024-05-08 05:23:15
好评回答
1、健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因:
2、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂,还是增肌,都需要摄入大量的蛋白质,因为蛋白质是所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中,鸡胸肉的蛋白质最丰富,其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化,还能缓解肌肉的流失。
3、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质,能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后,肌肉中会生成大量的乳酸,从而使人觉得肌肉酸痛,十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质,能够抑制一定的乳酸,减轻人体的疲劳。
4、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中,鸡胸肉的热量是最低的,如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比,100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量,而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:炉石传说无限火球法卡组推荐
- 下一篇:研究生考试报名时间
猜你喜欢
-
魅族16t有红外吗
阅读量:27 -
鼻梁上有横纹预示什么
阅读量:69 -
交通事故复议撤销意味什么
阅读量:51 -
洋葱什么时间移栽
阅读量:41 -
武大郎和潘金莲原型
阅读量:92 -
夫妻买房需要什么手续
阅读量:93 -
塔尺读数方法与技巧
阅读量:92 -
家里镜子的安装禁忌
阅读量:63 -
充天然气费怎么交
阅读量:81 -
永春糖的功效
阅读量:36
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:70
-
阅读量:12
-
阅读量:78
-
阅读量:5
-
阅读量:75
-
阅读量:71
-
阅读量:92
-
阅读量:93
-
阅读量:57