吃什么提神
2024-05-09 14:38:40
好评回答
1、菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低...
3、草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、金枪鱼。在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
5、麦片。有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
孩子右脑开发的8大方法
阅读量:52 -
电梯安全知识大普及
阅读量:87 -
导电塑料的发明
阅读量:66 -
家庭该如何饮用水
阅读量:8 -
奥运会会徽的由来
阅读量:25 -
什么是家庭教育的平等性原则
阅读量:93 -
女性护肤小常识
阅读量:50 -
营养师证的报考条件
阅读量:71 -
泰国水灯节是什么节日
阅读量:91 -
中国最美的十大名山
阅读量:78
猜你喜欢
-
阅读量:51
-
阅读量:58
-
阅读量:85
-
阅读量:85
-
阅读量:13
-
阅读量:32
-
阅读量:82
-
阅读量:74
-
阅读量:36
-
阅读量:81