怎么才能不失眠
2024-05-10 07:46:03
好评回答
1、针对失眠的治疗需要兼顾生活方式调整以及药物治疗两种手段。在生活方式上,建议在白天多进行体育锻炼,消耗掉多余的精力,同时避免白天长时间休息,在夜间准备睡眠之前避免长时间思考,可以听轻音乐辅助放松情绪。
2、在药物上,如果失眠症状比较轻,可以吃安神的中成药,如果失眠症状比较严重,可以在专业医师指导下服用镇定类药物,但这些药物一般不建议长期服用,以避免形成依赖。如果短时间的药物以及生活方式调整效果不佳,就要考虑心理疾病的可能,建议到心理科进行量表评估,协助诊断。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
传统美德是什么意思
阅读量:37 -
端午的传统主菜是什么
阅读量:80 -
九个哥哥一个妹妹是什么电视剧
阅读量:36 -
闻良是什么电视剧
阅读量:81 -
什么汤养胃
阅读量:55 -
感冒适合喝什么汤
阅读量:25 -
墨鱼汤有什么功效
阅读量:47 -
回光返照名词解释
阅读量:27 -
穷途之哭名词解释
阅读量:24 -
仪态万方名词解释
阅读量:76
猜你喜欢
-
阅读量:22
-
阅读量:90
-
阅读量:27
-
阅读量:12
-
阅读量:70
-
阅读量:14
-
阅读量:55
-
阅读量:32
-
阅读量:91
-
阅读量:11